兰工坪小学“如何成为一个自我健康的人”团队辅导简报

“你有几个我？”——生理的我、心理的我、社会的我、理想的我、道德的我。这么多的我，应该如何认识，应该如何塑造自己最完美的样子，2016年元月11日，我校有幸邀请到了西北师大左利平教授，为全体教师做了题为“如何成为一个自我健康的人——心理学引导你认识自己”团队辅导活动，整个活动现场教师们积极参与，氛围温馨，取得了良好的效果。

左教授从三个大的方面进行了阐述：一是我的困惑和压力；有了困惑和压力，每个人的反应是不同的，有的人会内转，压抑控制它，有的人则会不受限制的表达出来，前者的不良情绪总要有一个出口得以释放，否则长期的压抑一定会造成心理、生理上的不适，后者不受限制的表达自己的愤怒，冲动之下也会对自己、他人造成伤害，所以左教授采用绘画体验的方法，——“用100个字，把自己最近半年来的情绪写出来，然后在画出来”，引导我们要准确的寻找到自己的压力源，时刻关注、觉察自己的情绪状态，学会释放自己的紧张与压力，关键要有随遇而安的心态。二是认识我的心理行为特征；每个人的个性倾向性、兴趣爱好、职业兴趣、家庭需要等的不同，决定了我们每个人的目标、方向不一样，如何认识自己，找出自己的优势，学会自我的反省，是左教授辅导的重点。还是运用绘画体验的方法——画自己的自画像，通过个体的说，教授的分析，使每位教师都对自我的行为特征、自身的优势有了较准确的认识，很好的解决了教师的角色冲突。三是你属于何种气质；气质没有好坏之分，每种气质的人都有自己的长处，关键要学会准确的认识自己，扬长避短，这样才能塑造出自己最好的样子来。

通过此次辅导，使我们准确的认识了自己，学会了释放压力的方法，也明白了在团队中相互尊重，彼此理解，培养共情的重要性，我们相信，在兰工坪全体师生的共同努力下，我们的明天一定会更加美好！